Kule i laski są powszechnie używanymi urządzeniami pomocniczymi, gdy kończyny dolne są niewygodne do poruszania. Na przykład pacjentom z poważnym zapaleniem stawów biodrowych, kolanowych lub stawu skokowego, a także osobom starszym, które nie mają żadnych urazów, ale mają niewygodne nogi i stopy, zaleca się również korzystanie z nich. Laska lub kule mogą zapobiec przenoszeniu ciężaru na dotkniętą kończynę, pomóc utrzymać równowagę ciała i uczynić codzienne życie bezpieczniejszym. Istnieje jednak wiele środków ostrożności przy wyborze i używaniu lasek.
Wybierając kulę, zwróć uwagę na jej jakość i musi być stabilna. Gumowa podkładka pod pachę powinna być elastyczna, a dolny koniec kul powinien mieć gumową końcówkę. A jeśli czujesz się słaby w ciele lub nogach, chodzisz niepewnie, masz skręcone i obolałe stawy kończyn dolnych lub cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych, możesz zdecydować się na używanie laski. Wiele osób starszych nie chce używać laski z obawy, że zostaną uznane za oznakę starzenia się, ale używanie laski może rzeczywiście sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, bezpiecznie i niezależnie.
Podczas korzystania z kul, stojąc prosto, górna krawędź kul powinna znajdować się około 2 palców pod pachą. Podłokietnik kul powinien znajdować się na wysokości linii bioder lub tam, gdzie dłonie opadają podczas stania, oraz w położeniu nadgarstków. Trzymając podłokietnik, łokieć jest lekko zgięty. Aby zapobiec uszkodzeniu nerwów i naczyń krwionośnych pod pachami, podczas stania i chodzenia ciało powinno być podparte dłońmi, a nie pachami.
Podczas chodzenia pochyl się lekko do przodu i przesuń kule do przodu o około 30 cm. Na początku wydaje się, że idzie do przodu z kontuzjowaną nogą, ale w rzeczywistości przenosi ciężar na kule. Ciało przesunęło się do przodu między kulami, a na końcu zostało podparte na ziemi zdrową nogą. Kiedy nogi stoją mocno, przesuń się do przodu z kulami, aby przygotować się do następnego kroku. Podczas chodzenia patrz przed siebie, a nie pod stopy. Podczas siedzenia odwróć się plecami do stabilnego krzesła (najlepiej z podłokietnikami). Podaj kule do jednej ręki, dotknij oparcia krzesła drugą ręką, a następnie powoli usiądź. Po usiądź, odwróć kule do góry nogami i umieść je w zasięgu swojej strony, aby zapobiec ich ześlizgnięciu się.
Kiedy chcesz wstać, przesuń ciało lekko do przodu, połóż kule na dłoni z boku kontuzjowanej nogi, podeprzyj ciało i użyj nóg, aby je podeprzeć. Wchodząc i schodząc po schodach, trzymaj poręcze jedną ręką, a kule drugą. Wchodząc po schodach, zdrowa noga jest z przodu, kontuzjowana z tyłu, a zdrowa noga jest używana do niesienia kontuzjowanej nogi. Schodząc po schodach, kontuzjowana noga jest z przodu, a zdrowa z tyłu. Zeskakuj zdrowymi nogami, jedna po drugiej. Jeśli schody nie mają poręczy, możesz skakać w górę i w dół tylko z rękami wokół. Pamiętaj „zdrowe nogi idą najpierw w górę, chore nogi idą najpierw w dół”.
Czas publikacji: 17-07-2021